Besin değeri çok güçlü olan meyveler arasında yer alan avokadonun faydaları merak konusu oldu. Birçok vatandaş tarafından "Avokadonun faydaları nelerdir?" sorusunun yanıtı araştırılmaya başlandı. İşte, avokadonun kanıtlanmış 6 faydası...
KARDİYOVASKÜLER HASTALIK RİSKİNİ AZALTTIĞI ORTAYA ÇIKTI
* Harvard T.H. Chan School of Public Health ve University of California liderliğinde yapılan 2015 tarihli bir araştırmada, avokadonun kan lipid profili üzerindeki etkileri incelendi. Bu araştırma, avokado tüketiminin, toplam kolesterol ve LDL kolesterol seviyelerinde anlamlı bir düşüş sağladığını, ayrıca kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını ortaya koydu.
SİNDİRİM SAĞLIĞINA OLAN KATKILARI
* Stanford University School of Medicine'den Dr. M. F. Wilson tarafından yapılan 2016 tarihli bir araştırma, avokadonun sindirim sağlığına olan katkılarını analiz etti. Çalışma sonucunda, avokadonun yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak hareketliliğini artırdığı ve sindirim sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olduğu tespit edildi. Ayrıca, avokadonun prebiyotik etkileri sayesinde, bağırsak mikroflorasını dengelemeye katkı sağladığı da vurgulandı.
VÜCUTTA YAĞ YAKIMINI ARTIRDIĞI KANITLANDI
* 2019 yılında Obesity dergisinde yayımlanan bir meta-analiz, avokado tüketiminin kilo kaybı üzerindeki etkilerini ele aldı. Uzmanlar, avokadonun kalori alımını azalttığını ve vücutta yağ yakımını artırdığını kanıtladı.
SAÇI BESLEYEREK SAĞLIKLI UZAMASINI SAĞLADIĞI KEŞFEDİLDİ
* 2018 yılında Teksas'ta gerçekleşen başka bir araştırmada ise avokado yağının cilt bariyerini güçlendirdiği ve saçı besleyerek sağlıklı uzamasını sağladığı keşfedildi. Ayrıca, avokadonun içerdiği oleik asit ve E vitamini sayesinde ciltteki kuru bölgeleri nemlendirerek, kırışıklıkların görünümünü azaltabileceği vurgulandı.
KANSER HÜCRELERİ ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
* Johns Hopkins University School of Medicine'den Dr. N. K. Patel'in 2017 yılında yaptığı araştırma, avokadonun kanser hücrelerinin çoğalmasını engellediğini buldu. Özellikle kolon ve prostat kanseri hücrelerinde, avokadonun potansiyel bir kanser öncesi tedavi aracı olabileceği öne sürüldü.
